Three Signs You’re Gaslighting Yourself

Что значит «invalidate your feelings» в английском?

Слово «valid» ты, скорее всего, знаешь по загранпаспортам или билетам — оно означает, что документ настоящий и принимается. «Invalidate» — это антоним: заявить, что что-то не считается. Когда говорят «invalidate your feelings», имеют в виду, что ты отмахиваешься от собственных эмоций. Говоришь себе: «Я слишком чувствителен» или «Моя реакция чрезмерна». Чувство реальное, но ты решаешь, что оно не имеет ценности.

В ролике доктор Джули описывает третий признак само-газлайтинга: «you invalidate or ignore your own feelings because you come to believe that you’re oversensitive or you overreact». Она имеет в виду, что ты учишься подавлять свои чувства ещё до того, как кто-то другой скажет тебе это. Сегодня слово «invalidate» часто встречается в разговорах о ментальном здоровье. Друг может сказать: «Stop invalidating my feelings» — то есть: перестань говорить мне, что мои эмоции неправильные. Терапевт может сказать: «I don’t want to invalidate what you went through» — то есть: я признаю, что твой опыт был реальным. Антоним — «validate your feelings»: принять, что чувство имеет смысл, даже если оно трудное. Эти слова сохраняют и свои старые значения — билет можно «invalidate», а аргумент или документ «validate». Но в английском языке ментального здоровья их сейчас так же часто применяют к эмоциям.