Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

Что значит «reframe» в английском языке?

Когда ты что-то reframe-ишь, факты остаются теми же — меняется только то, как ты на них смотришь. Представь рамку для картины: вставь фото в другую рамку, и оно будет выглядеть иначе, хотя само фото не изменилось. reframe мысли означает увидеть её с нового ракурса. Это не убирает проблему, но меняет твоё отношение к ней.

В ролике доктор Джули называет reframe вторым инструментом для высокочувствительных людей. Она говорит: «When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait». То есть вместо «I am too sensitive» ты думаешь: «I have a trait that is different — not a flaw.» Слово reframe часто встречается в повседневном английском — не только в психотерапии. Менеджер может сказать: «Let’s reframe this setback as a learning moment.» Друг может посоветовать: «Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.» Это не сленг и не формальное слово. Его используют в психотерапии, книгах по саморазвитию, на работе и в обычных советах — в разговоре с другом, на командной встрече, в подкасте или самоучителе.